止まれるようになったら、次はターンです。プルークターンはレッスン1のハの字を保ったまま、片方の板により多く体重をかけます。すると板が斜面を横切る方向へ導いてくれます。斜面を横切ることが、スピードをコントロールする一番の方法です。実際、上級者はブレーキよりもターンでスピードをコントロールしています。
なぜターンでスピードを抑えられるのか
斜面の真下、つまりフォールラインに向かうと一番スピードが出ます。板が斜面を横に向くほど、スピードは落ちます。コースの片側からもう片側へターンをつなげれば、ほとんどの時間は斜面を横切っていることになり、ずっとブレーキをかけなくてもスピードが安定します。
ポイント：外側の板に体重をかける
- 左に曲がるときは、右（外側）の板により多く体重をかける
- 右に曲がるときは、左（外側）の板により多く体重をかける
- ずっとハの字をキープ。まだ板をそろえない
- 肩をひねるのではなく、ひざと視線で体全体をやさしく向ける
まず平らな場所で練習
平らな雪の上でハの字に立ちます。ゆっくり右足に体重を移し、真ん中に戻し、今度は左足へ。片方の板を押すと、体が反対方向へ進みたくなる感覚に気づくはずです。この小さな体重移動こそが、プルークターンのすべての秘密です。
ステップごとの練習
- ゆるい斜面をハの字でゆっくり真っすぐ滑る
- 行きたい方向を見てから、反対側の板に少しずつ体重をかける
- スピードが落ちるまで、板に任せて斜面を横切る
- 力を抜いて、斜面の下を向いた均等なハの字に戻る
- 反対側の板に体重をかけて逆方向へ曲がり、ターンをつなげていく
役に立つドリル
- ひざに手を置く：外側のひざに手を当て、ターン方向へ軽く押して体重のかかり方を感じる
- ラインをたどる：インストラクターや友達が描いた S 字の跡を追いかけて滑る
- リズムを数える：「ターン、2、3」と数えて、左右のターンを均等にする
- 止まるまで曲がる：斜面を横に向くまでターンを完全に続けて止まり、ターンでスピードが落ちることを体感する
よくある失敗
- 上半身をひねる：胸はだいたい斜面の下に向けておく
- 山側に体が倒れる：斜面側ではなく、外側の板の上に立つ
- ターンが浅い：毎回斜面を横切るまで曲がりきると、ちゃんと減速できる
- ハの字が大きすぎる：中くらいのハの字のほうが曲がりやすい
怖さとの付き合い方
ターンの始めに板が斜面の下を向く瞬間、一時的にスピードが上がるため、多くの初心者は緊張します。思わず後ろに体重をかけたり、急いで曲がろうとしたりしがちですが、それでかえってコントロールが難しくなります。重心を前に保ち、ターンの出口を見て、ターンが減速させてくれると信じましょう。その瞬間を怖く感じないくらいゆるい斜面で練習するのがコツです。
💡 おすすめのドリル：インストラクターや友達の後ろについて、同じようにターンをまねしましょう。止まらずに10回なめらかにターンをつなげられたら、レッスン3「パラレルターン」へ。