🏂 スノーボード レッスン4：連続ターン

両方向に曲がれるようになったら、最後のステップは止まらずにそれをつなげることです。ヒールターン、トウターン、ヒールターン…。ここまで来れば正式に初心者卒業、そしてスノーボードが本当に楽しくなるのはここからです。連続ターンができると、コースを1本まるごと流れるように滑り、ターンの形でスピードをコントロールし、山のもっといろいろな場所を楽しめるようになります。

ステップごとの練習

1. 広い初級コースで、ヒールサイドのトラバースから始める
2. ヒールからトウへのターンをして、トウエッジで斜面を横切って終える
3. 止まらずに、すぐまたノーズを下に向けてトウからヒールへのターン
4. 一定のリズムでターンをつなげ続け、ターンの形でスピードをコントロールする
5. ターンとターンの間のトラバースを少しずつ短くし、ターンが流れるようにつながるまで続ける

なめらかなリズムのコツ

• 上下の動き：少し立ち上がってエッジを解放し、沈み込んで新しいエッジに体重を乗せる
• 次のターンをする場所を先に見る
• 毎回斜面を横切るまで曲がりきる。スピードが出すぎるのはターンが真っすぐすぎるから
• 声に出して数える（「ターン…そして…ターン」）と一定のリズムがつかめる

ターンの形でスピードをコントロール

連続ターンでは、減速のために止まる必要はもうありません。ターンを斜面に対して横向きまでしっかり曲がりきるほどスピードは落ち、真っすぐ下に向かうほど速くなります。速すぎると感じたら、より丸く、より横まで回り込むターンにしましょう。これはスキーと同じ原理で、将来もっと急なコースを落ち着いて滑るためのカギになります。

よくある失敗

• 怖くてターンの間に止まってしまう：動き続けることが大切。勢いがあるほうがエッジの切り替えは楽になる
• 後ろ足だけで回そうとする：前足で方向を決め、後ろ足はついていかせる
• 脚が固まる：柔らかく使って、雪面の凹凸を吸収する

流れをつくるドリル

• 友達やインストラクターの後ろについて、リズムを合わせる
• コースの幅を使う：片側からもう片側へ、ゆっくりジグザグを描くようにターンを計画する
• 3ターンして止まる、4ターンして止まる…と、毎回1つずつ増やす
• 午後の柔らかい雪など、少し違う雪質でも練習してバランス感覚を養う

スピードが上がってきたら

ターンが上達すると、自然とスピードが上がり、混雑したコースにも行くようになります。ゲレンデのルールを忘れずに。下にいる人が優先、滑り出す前に山側を確認、止まるときはコースの端で。スノーボードは横向きに立つため背中側に死角があるので、こまめに肩越しに周りを確認しましょう。